বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

ঘরোয়া উপায়ে বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়,

১.বাতের ব্যথা হলে আধা গ্লাস জলে পরিমাণমতো চা পাতা ও আদা কুচি দশ মিনিট ভিজিয়ে রেখে ফুঁটিয়ে খান, এতে বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবে।

২. তৈলাক্ত খাবার জাঙ্ক ফুড ফাস্টফুড থেকে বিরত থাকুন। মসলাদার খাবার থেকে বিরত থাকুন এবং টাটকা ফলমূল খাওয়ার চেষ্টা করুন।

৩. সকালে ঘুম থেকে উঠে নানান রকম ব্যায়াম করুন, পারলে হাঁটাহাঁটিও দৌড় শুরু করুন।

৪. বাড়িতে তেল গরম করে ব্যথার জায়গায় লাগে সেটি মালিশ করুন।

৫. বাতের ব্যাথার সবচেয়ে উপকারী ব্যায়াম হলো সাঁতার। বাতের ব্যথার সময় দিনে দুবার করে সাঁতার কাটলে বাতের ব্যথা থেকে খুব তাড়াতাড়ি মুক্তি পাবেন।

৫. দিনে চারবার থেকে পাঁচবার গ্রিন টি খান।

৬. দাঁতের ব্যথার জন্য ভিটামিন সি (vitamin c) জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত। আঙ্গুর, কমলা লেবু, জাম্বুরা ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে তাই এগুলো আবার চেষ্টা করুন।

৭. বাতের ব্যথার জন্য বাদাম খুবই উপকারী একটি খাবার। আপনি নানা ধরনের বাদাম খেতে পারেন কাজুবাদাম কেশর বাদাম আখরোট পেস্তা বাদাম ইত্যাদি।

৮. সকালে ঘুম থেকে উঠে ও বিকেলে মাটিতে প্রায় 30 মিনিট ধরে খালিপায়ে হাঁটুন এতে খুবই উপকার হবে।

৯. বাতের ব্যথা আরেকটি উপকারী খাবার হলো গমের আটা দিয়ে তৈরি রুটি। দিনে তিন থেকে চারটা বা তারও বেশি উঠে গেলে আপনার বাতের ব্যথা খুব তাড়াতাড়ি সেরে যাবে।

১০. বাতের ব্যথা যেন টাটকা মাছ খাওয়া শুরু করুন। ছোট মাছ খেলে বাতের ব্যথায় খুব উপকার হয়।