লেবুর উপকারিতা lebur upokarita

লেবুতে রয়েছে নানা রকম ভিটামিন, পুষ্টির উপাদান যা শরীরের জন্য খুব উপকারী। লেবু আকারে ছোট হলেও লেবুর প্রচুর উপকারিতা রয়েছে ও লেবু অনেক পুষ্টিগুণে ভরা।

স্বাস্থ্যের উপকারিতায় লেবুর ভূমিকা

১. নেবু ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে উপকারী। লেবুতে থাকা নানা রকম পুষ্টি আমাদের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন লেবু খেলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

২. পেটের সমস্যায় ভুগলে লেবু খুব উপকারী একটি সমাধান। ডায়রিয়া বদহজম কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদির মত সমস্যা দেখা দিলে প্রতিদিন এক গ্লাস লেবু লবণ চিনি মিশিয়ে খেলে এসব সমস্যা থেকে বিরত থাকবেন।

৩. লেবু ফুসফুসের জন্য খুবই উপকারী একটি খাদ্যদ্রব্য। লেবু শরীরের বিষাক্ত দ্রব্য বের করে দেয় এবং চর্বি ও লিপিডের মাত্রা কম করে।

৪. লেবুর রস হাইপার টেনশন কমাতে সাহায্য করে। যারা হূদরোগে আক্রান্ত তারা লেবুর রস খেলে হূদরোগ থেকে মুক্তি পাবেন।

৫. ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে লেবুর রস খুবই উপকারী। লেবুর রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে ত্বকে লাগালে ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়। চামড়ায় অতিরিক্ত তৈলাক্ত ভাব দূর করে। ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ দূর করে। ব্রন দূর করে। বার্ধক্যের ছাপ দূর করে ও মুখ সুন্দর দেখায়।

৬. কয়েক চামচ লেবুর রস একসাথে মিশিয়ে সেই জল দিয়ে দিনে দুই থেকে তিনবার কুলকুচি করলে, মুখের দুর্গন্ধ। দাঁতের সমস্যা। মাড়ির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

৭. নিয়মিত লেবুর জুস পান করলে দেহের অতিরিক্ত চর্বি কমে যায়। এর ফলে মোটা মানুষ গুলো পাতলা হয়।

৮. লেবুর রসে অতিরিক্ত ভিটামিন সি থাকায় দেহের ভেতরে ভিটামিন সি’র সমস্যাপূরণ করে লেবু। এর ফলে ভিটামিন সি এর ফলে নানা রকম সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।